今話題の気軽で楽しい女性だけの30分フィットネスクラブ「カーブス」の
「Curves MAGAZINE（カーブスマガジン）」第3号！
食事に関するコラムを弊社管理栄養士の須藤が担当しております！

●タンパク質は筋肉づくりに欠かせない栄養素
運動をすると、筋肉はいったん壊れて、さらに強い筋肉へと
生まれ変わります。
その際に絶対に欠かせないのがタンパク質。
今回は1日にとりたいタンパク質についてご紹介いたします。
また、筋肉をつけるための３つのポイントも伝授いたします！

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今話題の気軽で楽しい女性だけの30分フィットネスクラブ「カーブス」の
「Curves MAGAZINE（カーブスマガジン）」第2号！
食事に関するコラムを弊社管理栄養士の須藤が担当しております！

●きちんと食べて正しくダイエット
極端な食事制限はダイエット失敗の原因！運動の効果を高めながら健康的な
ボディを手に入れるための「朝食」「昼食」「夕食」のポイントをご紹介
いたします。

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シェイプアップドキュメントⅡもいよいよ最終回。食べることが大好きなチャレンジャーのシェイプアップ生活もいよいよ終了。結果を報告する時がきました！
結果は、体重・体脂肪率・ウエストすべてが大幅ダウン！
カロリーオーバーの食事を本来の正しい食事に戻し、エクササイズにも励み、
写真を見れば一目瞭然、見事に健康的なシェイプアップを実現しました。

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今話題の気軽で楽しい女性だけの30分フィットネスクラブ「カーブス」から
「Curves MAGAZINE（カーブスマガジン）」が創刊されました。
創刊号の食事に関するコラムを弊社管理栄養士の須藤が担当しております！

●水分の役割とは？汗をかかなくても水分は必要？水分補給のポイントとは？
●軟水と硬水ならどちらが運動に向いている？選び方は？
●30分ワークアウト時の水分補給タイミングは？適正水分量とは？

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シェイプアップドキュメントⅡの第二回。シェイプアップを始めて1ヶ月が経過しました。食事や運動習慣はかなり改善され、体重・体脂肪率が順調に減り始め、特に一番のターゲットとしていたウエスト周りはかなりのサイズダウンに成功しています。今回はこの1ヶ月間のシェイプアップの生活記録を紹介し、ボディ・シェイパーズから次のステップでさらに減量成果を出すためのアドバイスを致します。

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