月刊フィットネスジャーナル３月号『あなたの大切な人をメタボから救えるか？』でメタボ改善に必要なサポート法について弊社管理栄養士須藤律子が回答しています。

「サポートに必要なコミュニケーション能力」

メタボの方のサポートには、信頼関係を築くこと、無理なく継続してもらうことがキーとなってきますが、その為のコミュニケーションはとても重要です。
最初に生活や食事環境などの状況や、本人の今の気持ちなど色んなお話をよく聞き出して相手をよく理解すること、その上で今後どんな改善課題に取り組んでいくのかなどを一緒に考えていきます。またメタボ改善されるかどうかは課題を継続できるかにかかってきますので、継続できない理由は何か、今できることは何かなど、定期的にコミュニケーションをとりながらしっかりサポートしていきます。

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「Curves MAGAZINE（カーブスマガジン）」第3号！
食事に関するコラムを弊社管理栄養士の須藤が担当しております！

●タンパク質は筋肉づくりに欠かせない栄養素
運動をすると、筋肉はいったん壊れて、さらに強い筋肉へと
生まれ変わります。
その際に絶対に欠かせないのがタンパク質。
今回は1日にとりたいタンパク質についてご紹介いたします。
また、筋肉をつけるための３つのポイントも伝授いたします！

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●きちんと食べて正しくダイエット
極端な食事制限はダイエット失敗の原因！運動の効果を高めながら健康的な
ボディを手に入れるための「朝食」「昼食」「夕食」のポイントをご紹介
いたします。

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シェイプアップドキュメントⅡもいよいよ最終回。食べることが大好きなチャレンジャーのシェイプアップ生活もいよいよ終了。結果を報告する時がきました！
結果は、体重・体脂肪率・ウエストすべてが大幅ダウン！
カロリーオーバーの食事を本来の正しい食事に戻し、エクササイズにも励み、
写真を見れば一目瞭然、見事に健康的なシェイプアップを実現しました。

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●水分の役割とは？汗をかかなくても水分は必要？水分補給のポイントとは？
●軟水と硬水ならどちらが運動に向いている？選び方は？
●30分ワークアウト時の水分補給タイミングは？適正水分量とは？

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