シェイプアップドキュメントⅡの第二回。シェイプアップを始めて1ヶ月が経過しました。食事や運動習慣はかなり改善され、体重・体脂肪率が順調に減り始め、特に一番のターゲットとしていたウエスト周りはかなりのサイズダウンに成功しています。今回はこの1ヶ月間のシェイプアップの生活記録を紹介し、ボディ・シェイパーズから次のステップでさらに減量成果を出すためのアドバイスを致します。

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