「水分補給はなぜ大事？運動時の飲み方も教えて！」

●水ってホントに大事！
●安静時でも１リットル、運動するなら２リットル
●気づいたときにはもう脱水！？
●深部体温が上がる運動時の補給は大事
●運動時の水分摂取はここに注意

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