登山は持久系の運動で、ダイエットや健康増進の手段に適しています。
「山」「自然環境」を負荷にし、「エクササイズ」として山を歩く方法や、有酸素運動をするとなぜ減量や体力アップにつながるのかの科学的理論、 登山時や登山前後の食事・栄養補給、また実際にフィットネストレッキングを 体験した人のケーススタディなどをご紹介しています。

●登山の運動効果
●はじめよう! フィットネストレッキング
●装備
●フィットネストレッキング コースガイド
●登山の栄養学